Mutane ne kawai nau'in dabbobi masu shayarwa waɗanda ke tafiya tare da madaidaiciya madaidaiciya. Dangane da wannan, ginshiƙin kashin baya yana fuskantar babban nauyi. A gefe guda kuma, akwai fifikon salon rayuwa, a daya bangaren kuma, motsa jiki da ke da alaka da daga abubuwa masu nauyi, motsi kwatsam, har ma da hawa cikin jigilar jama'a; Duk waɗannan abubuwan suna ba da gudummawa ga faruwar irin wannan cuta na yau da kullun kamar osteochondrosis. Bugu da ƙari, an fi gano wannan cuta a cikin sashin aiki na yawan jama'a.
Menene osteochondrosis, nau'ikansa da matakansa
Osteochondrosis wani tsari ne wanda aka lalata elasticity na fayafai na intervertebral. Ƙarƙashin rinjayar abubuwan da ba su da kyau, diski ya rasa ruwa, ya zama mafi ƙanƙanta kuma ƙasa da sauƙi. Wannan yana faruwa ne saboda nauyin da ke kan kashin baya yayin motsi: matsa lamba akan axis na diski yana matse ruwa daga ciki. A lokacin hutu na dare, ya kamata a dawo da kashin baya gaba daya, amma tare da salon rayuwa wannan ba ya faruwa, saboda tsokoki da ligaments a hankali sun rasa ikon su na shimfiɗawa, sabili da haka don samun cikakkiyar farfadowa.
Osteochondrosis na kashin baya na mahaifa
Ana ɗaukar irin wannan nau'in osteochondrosis a matsayin mafi wayo. Ƙunƙarar kashin baya waɗanda suka haɗa wuyan suna kusa da juna sosai. Ko da ɗan nakasar ɗaya daga cikinsu yana haifar da sakamako mai tsanani: ciwon kai, matsa lamba, ciwon zuciya. Idan cutar ta ci gaba, zazzaɓi a cikin gaɓoɓi, tinnitus, wahalar numfashi, da matsalolin gani na iya bayyana. Wasu alamomin na iya samun sauƙin ruɗe tare da ciwon kai na yau da kullun ko gajiya, amma idan bayyanar cututtuka ta sake faruwa akai-akai, yakamata ku ga likita da wuri-wuri don tabbatar da gano ainihin ganewar asali cikin lokaci.
Osteochondrosis na thoracic kashin baya
Babban alamar wannan nau'in shine ciwon kirji. Yawancin lokaci yana bayyana a gefe ɗaya kuma ana bayyana shi azaman ciwo ko soka. Siffar sifa ita ce haɗin gwiwa tare da motsi, kuma tare da kayan aiki na tsaye zafi yana ƙaruwa. Akwai nau'ikan ciwon ƙirji guda biyu: ɗaya mai tsanani ne amma harin ɗan gajeren lokaci, ɗayan kuma mai sauƙi amma mai tsawo. Idan ka ziyarci likita a cikin lokaci, yana yiwuwa a warkar da cutar ba tare da yin amfani da hanyoyin tiyata ba.
Osteochondrosis na kashin baya na lumbar
Wannan shine mafi yawan nau'in osteochondrosis. Yana shafar duka maza da mata tare da mitar daidai gwargwado. A cikin yankin da yankin lumbar ya canza zuwa yankin sacral, ciwo mai tsanani yana faruwa. Babban matsalar ita ce raguwar ƙwayar guringuntsi, wanda ke haifar da raguwa a cikin nisa tsakanin kashin baya, kuma wannan hanya ce ta kai tsaye zuwa samuwar ƙwayar cuta ta intervertebral. Ciwo na iya bayyana saboda dalilai daban-daban: matsawa na ƙarshen jijiyoyi, kunkuntar jijiyoyi, tsutsa na jijiyar sciatic. Likita zai ƙayyade ainihin dalilin.
Lalacewa ga sassa biyu ko fiye na kashin baya
Osteochondrosis da ke shafar dukkanin kashin baya ko sassa da yawa yana kara tsananta yanayin yanayin mutum. Yiwuwar hernias yana ƙaruwa sau da yawa. Ciwon kai na yau da kullun yana sa ba zai yiwu a gudanar da rayuwa ta al'ada ba. Kafin aiwatar da canje-canje a cikin nama na cartilaginous ya zama wanda ba zai iya jurewa ba, ya zama dole don fara maganin cutar da wuri-wuri.
Cutar tana da matakai guda hudu a cikin ci gabanta:
- mataki na farko yana nunawa ta hanyar ƙananan ciwo da ɗan gajeren lokaci saboda rashin aiki na kashin baya;
- a mataki na biyu, an raba kashin baya, wanda ya rage nisa tsakanin su;
- a mataki na uku, mummunan nakasawa na diski na intervertebral ya riga ya yiwu, har zuwa samuwar hernia;
- a mataki na ƙarshe, mutum yana jin taurin kai a cikin motsi, wanda zai iya kasancewa tare da ciwo mai tsanani.
Alamomi da alamomi
Farawar cutar yana da wuyar ganowa, tunda babu alamun bayyanar cututtuka. Wani lokaci bayan ku ya zama baƙar fata bayan zaune ko kwance a wuri ɗaya na dogon lokaci, kuma jin fil da allura yana bayyana a kafafunku. Duk waɗannan abubuwan da ba su da daɗi da sauri sun wuce, kawai kuna buƙatar motsawa ko shafa ƙafar ku. M zafi ya zo, kamar kullum, ba zato ba tsammani: mutum ya yi tuntuɓe, ya juyo sosai - kuma ciwon ciwo yana tasowa, wanda yana da ban tsoro don ko da tunani game da mataki na gaba. Dannawa a kan yanki mai damuwa yana haifar da ciwo, motsi yana iyakance, kuma tsokoki suna da ƙarfi. Wani spasm mai kariya yana faruwa; Ta wannan hanyar, jiki yana kare yankin mai raɗaɗi daga ƙarin motsi. Wannan yanayin yawanci yana ɗaukar kimanin sa'o'i 24 har sai tsokoki zasu iya shakatawa.
Don haka, alamun osteochondrosis sun haɗa da rashin jin daɗi a sassa daban-daban na jiki, tare da ciwo. Za a iya mayar da hankali mai raɗaɗi a cikin wuyansa, kafadu, baya, kirji. Alamun da aka kwatanta na iya haɗawa da ciwon kai, dizziness, gajiya, ciwon zuciya, da kuma asarar hankali a cikin gaɓoɓi. Dangane da ƙayyadaddun ƙayyadaddun ciwon ciwo, likita zai iya ƙayyade inda canje-canje ya fara a cikin kashin baya.
Dalilan cigaba
Abubuwan da ke haifar da cutar sun haɗa da abubuwan da ke tsoma baki tare da ingantaccen abinci mai gina jiki na diski kuma yana sa dawowarsa ba zai yiwu ba:
- tsayin daka na jiki a wurare da ke da mummunar tasiri akan aikin kashin baya (mafi yawan zama);
- raunuka; Wannan batu musamman ya shafi mutanen da ke da hannu a wasanni da suka haɗa da nauyi mai nauyi akan kashin baya (misali, ɗaukar nauyi);
- aikin da ke da alaƙa da nauyin tsayin daka na dogon lokaci (misali, ma'aikaci a kan layin taro, mai gyaran gashi, da sauransu); Tare da irin wannan aikin, ana lura da cunkoso a cikin tsokoki da kuma wurare dabam dabam.
Tunda babban dalilin ci gaban osteochondrosis shine rashin daidaituwa na rarraba kaya akan kashin baya, wasu abubuwan da a kallon farko ba su da mahimmanci kuma na iya shafar lafiyar ɗan adam. Ɗaukar jaka a hannu ɗaya kawai, al'adar zama ta lankwasa, tare da lallausan baya, barci a kan gado mai laushi mai laushi, curvature na wuyansa a lokacin barci (high matashin kai), takalma maras dadi (albeit na gaye) - duk wannan kuma yana aiki a matsayin abin da ake bukata don cututtuka na baya. Rayuwa mara kyau, kiba, da scoliosis na matasa na iya ƙara tsananta yanayin.
Abubuwan haɗari sun haɗa da:
- dogayen mutane saboda tsokoki na baya ba su da kyau;
- duk wanda ke tafiyar da salon rayuwa;
- wadanda sana’arsu ta tilasta musu daukar nauyi;
- Direbobin manyan motoci suna fuskantar tsawaita girgiza;
- tsoffin 'yan wasa;
- wadanda suka riga sun kamu da cutar a cikin danginsu;
- mata masu ciki da mata a lokacin menopause;
- tsofaffi;
- masu shan taba.
Yadda ake gano cutar
Idan mai haƙuri ya gano alamun da ke sama, to ya kamata ya zo wurin likita na gida, wanda zai tura mai haƙuri zuwa likitan neurologist. Don bayyana ganewar asali, likitan neurologist na iya tura majiyyaci zuwa ƙwararrun ƙwararrun ƙwararru - likitan vertebroneurologist (likita wanda ke hulɗa da cututtuka na kashin baya kawai). Kyakkyawan chiropractor kuma zai iya gano cutar ta hanyar lankwasa baya. Idan majiyyaci yana zargin hernia, to, likitan tiyatar rauni ba makawa ne.
Hakanan ana amfani da hanyoyin kayan aiki don yin ganewar asali:
- x-ray na kashin baya;
- myelography (wannan hoto ne na ba kawai kasusuwa ba, har ma da jijiyoyi da sauran sifofi);
- jarrabawa na reflexes (sanannen guduma na neurologist);
- lissafta tomography;
- nukiliya Magnetic resonance (mafi dacewa kuma mafi aminci hanyar bincike);
- Hoto na maganadisu na maganadisu (hanyar da babu makawa don cututtukan cututtukan diski na intervertebral).
Likitan kuma ya rubuta gwaje-gwaje na yau da kullun ga majiyyaci.
A cikin gwajin jini na gaba ɗaya, ya kamata ku kula da ƙididdigar leukocyte da ESR. Ƙara darajar za ta nuna kasancewar wani tsari mai kumburi a cikin jiki. Ƙananan matakin haemoglobin zai nuna rashin abinci mai gina jiki, wanda zai iya tasiri kai tsaye ga ci gaban matakai na lalacewa.
Gwajin fitsari na gaba ɗaya zai nuna adadin adadin gishirin ma'adinai da ke cikin jiki. Ƙara yawan adadin yana nuna cin zarafin daidaitattun ma'auni na gina jiki a cikin abinci.
Ƙara yawan glucose na jini kuma yana nuna cewa mara lafiya baya cin abinci yadda ya kamata. Bugu da ƙari, wannan na iya zama alamar farko ta ciwon sukari, wanda ke haifar da rikitarwa ga dukkan sassan jikin mutum.
Binciken matakan cholesterol a cikin jini shima yana da matukar mahimmanci, saboda yana nuna yanayin jijiyoyin jini.
Jiyya na osteochondrosis
A cikin mataki na farko na cutar, ana amfani da maganin miyagun ƙwayoyi a cikin ƙananan adadin. Ana buƙatar magunguna don sauƙaƙa yanayin yanayin mara lafiya, kawar da kumburi, da haɓaka metabolism. Idan waɗannan hanyoyin ba su isa ba, likita ya ba da umarnin toshewa, wato, injections, wanda shine maganin da ya dace. An rubuta wa tsofaffi magungunan da ba sa taruwa a jiki.
Physiotherapy yana cika maganin miyagun ƙwayoyi da kyau. Hanyoyin physiotherapy sun haɗa da: duban dan tayi, amfani da filin maganadisu, ƙananan mitar halin yanzu, maganin laser da sauransu. Ka'idar aiki tana nufin dilating tasoshin jini da kuma kara yawan jini. Ta wannan hanyar, ana samun sakamako na analgesic kuma an daidaita amsawar rigakafi.
Magungunan jiki kuma yana da tasiri mai amfani akan kashin baya. Zaɓuɓɓukan motsa jiki da aka zaɓa da kyau na iya mayar da mafi yawan marasa lafiya a kan ƙafafunsu. A ƙarƙashin rinjayar aikin jiki, ba kawai ayyukan da ba su da kyau sun sake dawowa, amma har ma yanayin tunanin mutum na gaba ɗaya ya inganta. Rubuce-rubucen irin wannan magani yana ba majinyata kwarin gwiwa cewa zai iya komawa ga cikakken salon rayuwa. Na'urar kwaikwayo kamar hukumar kulawa ta musamman ta tabbatar da kanta da kyau. Wannan hanya ce mara tsada kuma mai inganci don dawo da aikin kashin baya.
Ayyukan tausa yana dogara ne akan tsarin tafiyar matakai na rayuwa. Godiya ga shi, jini da ƙwayoyin lymph suna inganta a cikin yankin da aka shafa, wanda ke inganta metabolism, shakatawa na ƙwayar tsoka, motsin haɗin gwiwa, da inganta yanayin fata. Massage yana kawar da ciwo, gajiya, kuma yana inganta yanayin jiki na jiki.
Kwararren likita ne kawai ya kamata a yi maganin da hannu, tun da ƙwararren ƙwararren da ba shi da rubutu zai iya cutar da majiyyaci. Irin wannan jiyya wani tsari ne na matakan da zai iya inganta yanayin mutum sosai. Kwararre mai kyau zai iya 'yantar da majiyyaci daga toshewar aiki kuma ya dawo da ikon yin cikakken amfani da sashin da ya shafa. Ana aiwatar da tasirin ta hanyar yin amfani da matsa lamba, karkatarwa, turawa, firgita da sauransu.
Ƙunƙarar kashin baya yana ba da sakamako mai kyau. Yana iya zama karkashin ruwa ko bushe. Ana amfani da shi don ƙara sarari tsakanin fayafai. Ƙarƙashin ruwa, kamar yadda sunan ya nuna, yana faruwa a ƙarƙashin ruwa, kuma bushe - a kan tebur tare da kayan aiki na musamman. Tsawa zai iya zama a tsaye ko a kwance, dangane da matsayi na jiki.
Matsalolin rashin kula da cutar
An yi imani da cewa kowa yana da chondrosis. Amma wannan ba dalili ba ne na yin watsi da matsalar. Wannan ba cikakkiyar ganewar asali ba ce. A cikin lokuta na musamman da suka ci gaba, cutar na iya haifar da nakasa.
Idan ba a yi watsi da jiyya ba, waɗannan matsalolin na iya faruwa daga baya:
- hernia;
- protrusion (canjin farko a cikin diski intervertebral);
- kyphosis (hump a baya);
- radiculitis;
- gishiri gishiri;
- bugun jini na kashin baya;
- cututtuka na jini;
- ciwon kafa
Osteochondrosis na mahaifa ba tare da magani ba zai iya haifar da ciwon kai, dizziness, da rashin barci. Kirjin yana juya zuwa intercostal neuralgia. Lumbar yana haifar da irin wannan sakamako kamar kumburi na jijiyar sciatic, rashin aiki na tsarin genitourinary. Babban yanayin don maganin osteochondrosis shine yarda da matakai, kuma kawai ƙoƙarin da aka yi niyya kawai zai ba da sakamako mai kyau.
Rigakafin cututtuka
Rigakafin yana taka muhimmiyar rawa wajen kiyaye lafiyar kashin baya. Mataki na farko shine rage haɗarin rauni a wurin aiki. Wannan ya shafi aiki mai ƙarfi da tsayin daka. Idan irin wannan yiwuwar ya kasance, ya kamata ku matsa zuwa wani wurin aiki a farkon jin zafi a baya. In ba haka ba, kuna buƙatar ɗaukar matakan da suka dace: canza yanayin jikin ku koyaushe, haɓaka wurin aiki, yin gymnastics ko aƙalla wasu motsa jiki. Azuzuwan Yoga na iya taka rawa ta musamman. Wannan tsohuwar tsarin Indiyawa, wanda ake kira asanas, na iya taimakawa wajen cire duk wani matsi a cikin jiki, shakatawa da shimfiɗa kashin baya.
Daidaitaccen aiki tare da ma'aunin nauyi ba ƙaramin mahimmanci bane a cikin rigakafin.
Akwai dokoki da yawa waɗanda duk wanda ya kare bayansa dole ne ya bi:
- Kada ku ɗaga ma'auni tare da miƙen hannu; zai zama daidai don zama kuma, danna kaya zuwa kirjinka, tsaya tare da madaidaiciyar baya;
- Ba za ku iya ɗaukar kaya a hannu ɗaya ba; zai zama daidai a rarraba nauyinsa zuwa kashi biyu, kusan daidai gwargwado;
- koda kaya yayi nauyi kadan, kuna buƙatar tsayawa lokaci-lokaci kuma ku huta hannuwanku;
- dole ne a shirya kashin baya don kaya; Tsarin motsa jiki na yau da kullun don ƙarfafa baya, wato, ƙwayar tsoka, na iya taimakawa da wannan.
Idan ba zai yiwu a yi motsa jiki akai-akai ba, za ku iya maye gurbin shi da tafiya da aka saba. Yana da kyau a ɗauki akalla matakai 8,000 kowace rana, amma dole ne ku tabbatar da matsayi mai kyau kuma ku haɗa matakai tare da numfashi mai kyau; Yayin tafiya, za ku iya gwada zaɓuɓɓukan tafiya daban-daban: a kan yatsun kafa, a kan diddige ku, ɗaga kafafunku sama, tseren tafiya. Idan ba ku da lokaci don wannan, to ko da ɗan gajeren tafiya amma mai kuzari don aiki da baya zai amfanar da jiki.
Yin iyo yana haɗuwa da damar da za a shakata da kashin baya da jin aikin jiki. A cikin ruwa, dokar Archimedes ta yi aiki, wanda ke rage nauyin jikin ɗan adam, don haka tsokoki suna shakatawa kuma kashin baya yana mikewa. Bugu da ƙari, yin iyo yana ba ku damar kiyaye jikin ku cikin kyakkyawan tsari.
Gudu kuma na iya zama rigakafin cututtuka. Dole ne a tuna cewa duka rashin aikin jiki da kuma wuce gona da iri suna da illa ga kashin baya. Kuna buƙatar kula da yanayin jikin ku a hankali kuma ku guje wa ciwo.
Idan alamun kumburi sun bayyana, mai amfani da magani zai iya taimakawa. Lokacin da allura suka shiga cikin hulɗa da fata na majiyyaci, jijiyar jijiyoyi suna fushi, jijiyoyi suna fadadawa, yaduwar jini ya inganta kuma ciwon ciwo yana raunana. Tsawon bayyanarwa, har zuwa minti 40, yana haifar da shakatawa na tsoka.
Abincin da ya dace yana ɗaya daga cikin hanyoyin rigakafi mafi inganci.
Ya kamata ya bi manufofi da yawa:
- yaki da wuce haddi nauyi;
- adadin da ake buƙata na bitamin da ma'adanai;
- hana bushewar jiki;
- rage jinkirin matakai masu lalacewa.
Domin abincin ya cim ma burinsa, dole ne abincin ya kasance mai ƙarancin kuzari kuma ya haɗa da kayan kiwo, kifi, qwai, ganyaye, da mai. Likitoci suna ba da shawarar cin abinci bisa ga broths: miya, borscht, jellied nama, aspic. Lallai, irin waɗannan abinci sun ƙunshi masu kariya waɗanda ke kare kyallen jikin guringuntsi. Amma ya kamata tsofaffi su kusanci irin wannan abincin tare da taka tsantsan, tun da kitsen da ke cikin miya na iya toshe magudanar jini a cikin kwakwalwa.
Lafiyar kashin baya yana hannun kowane mutum. Idan, a farkon zafi, kun fara yin gymnastics, rajista don wurin shakatawa, kuma ku sake nazarin abincin ku, ba za ku iya rage gudu ba kawai don halakar da vertebrae, amma kuma inganta lafiyar jiki gaba ɗaya. Idan ba ku da lokaci ko sha'awar yin rayuwa mai aiki, to kuna buƙatar bin ƙa'idodin aminci na asali da aka bayyana a sama a cikin wannan labarin.